早朝の平穏と静けさは、一日の他の時間と比べてまったく異なります。

ゴールデンアワーがもたらす魔法とは別に、精神に多大な影響を与え真理を理解しやすくする力と静けさがあります。

この時間を内省に使うことで、魂の奥底から湧き上がる力強い導きや人生の使命を発見することができます。

たとえ 30 分でも、朝の儀式に従うことで、人生の使命についてより明確に理解できるようになります。

それだけでなく、朝早くから気持ちを落ち着けることで、一日を通してインスピレーションと自信が得られます。

Profile

この記事を担当:音楽家 / 朝比奈幸太郎

1986年生まれ
音楽大学で民族音楽を研究。
卒業後ピアニストとして活動。
インプロビゼーション哲学の研究のため北欧スウェーデンへ。
ドイツケルンにて民族音楽研究家のAchim Tangと共同作品を制作しリリース。
ドイツでStephan Desire、日本で金田式DC録音の五島 昭彦氏から音響学を学ぶ。
録音エンジニアとして独立し、芸術工房Pinocoaを結成。
オーストリア、アルゼンチンなど国内外の様々なアーティストをプロデュース。
株式会社ジオセンスの小林一英氏よりC言語、村上アーカイブスの村上浩治氏より、写真と映像を学ぶ。
2023年からヒーリング音響を研究するCuranz Soundsを立ち上げる。
世界中に愛と調和の周波数を届けるため、癒しの音をCuranz Soundsにて発信中。

人生の使命を見つけるための 5 つの朝の儀式

1、早起きする

朝日が昇る前の午前 5 時に起きることを決意してください。

それが儀式を始めるのに最適な時間です。

早朝のエネルギーは創造的な流れ、調和、平和を刺激すると言われているため、これらの儀式を行う際には適切なタイミングを設定することが重要です。

これらの要素は、あなたが抱えている精神的な障害を取り除き、人生の目的に到達するのに役立ちます。

それ以外にも、世の中の人々がまだ眠っている朝の静けさと静寂を活用できます。

気が散る要素が少ないということは、仕事に集中できるということです。

さらに現代的にいえば、昼間に比べて交通量が極めて少ないため騒音に加えて空気が非常に綺麗な状態を保っています。

早起きは最初は難しいと感じるかもしれませんが、強い意志を持って取り組めば、物事がうまく動き出す感覚を感じることができます。

この習慣がもたらす楽しさと驚きに気づいたら、最初にこれをやったことに感謝するでしょう。

自身の精神性を見つめるために早起きは必須です。

2、瞑想する

蓮華座で座るのが難しい場合は、横になったり、背中を壁につけて座ったり、クッションに寄りかかったりするなど、より快適な代替姿勢を見つけてください。

静かに座るのが一番効果的かもしれませんが、ガイド付きの瞑想に従うこともできます。

YouTube には早朝のガイド付き瞑想が数多くあります。

ディーパック・チョプラ、ウェイン・ダイアー、エイブラハム・ヒックスの瞑想を試してみてはいかがでしょうか。

ボウルやゴング、就任式のビート、ヒーリングミュージックなど、ダウンロード可能なサウンドも選択できます。

前日の夜にプレイリストを準備して、朝までに準備しておくことができます。

15~20 分の瞑想を目標にすると最も効果的です。

しかし、自分に最も合うものを選んでください。時間に厳密な制限を設けず、朝の流れに身を任せてください。

3、日記を書く

瞑想が終わったら、日記を書き始めます。

思考がスムーズに自由に流れていれば、何を書くかは重要ではありません。

空白のページに直面したときに役立つライティングテクニックをいくつか紹介します。

若い頃の自分、愛する人、親、またはメッセージを送りたいが何らかの理由でそれができない人に手紙を書いてみてください。

あなたのスピリットガイドにアクセスし、あなたの人生における問題に関して神の介入や導きを求めます。

あなたの守護天使または大天使と交信します。

感謝していることや人生で起こってほしい変化をすべてリストアップします。

神に任せて、書き出してイメージすることで、心配事、ストレス、不安をすべて解放しましょう。

これからの一日に向けて、ポジティブなマントラや肯定の言葉を作ります。

詩、考え、またはアイデアを書く。

絵を描いたり、落書きしたり、いたずら書きしたりすること。

これらのテクニックのいずれかを実行すると、一日中考えを持ち続けるのではなく、考えをすべて紙に書き出すことができるようになります。

考えが積み重なって頭の中が整理され、思考の流れが促進されます。

思考の流れに応じて、約 10 ~ 15 分間日記をつけます。

書くことがうまくいかない場合は、声に出して話したり、自分の声を録音したりしてください。

大切なのは、頭の中にあることをすべて吐き出すことです。

4、その日の肯定的な言葉を設定する。

自分なりの肯定文を作ることも、他の人から自分に最も響く肯定文をもらうこともできます。

その肯定文を数分間じっくり考えてみましょう。

よろしければ、書き留めて、よく目にする場所にピンで留めておくこともできます。

肯定的な言葉を唱えることで、自分の波動を高め、よりポジティブな気分を前向きにすることができます。

朝の儀式に、人間関係や人生全般など、他の目的を設定することもできます。

それを実行すると決意すれば、あなたの人生に大きな変化がもたらされるでしょう。

5、ストレッチと呼吸。

体内に血液を循環させることで、エネルギーを充電し、滞留したエネルギーを取り除きます。

腕立て伏せ、懸垂、ジャンピングジャックを数回含む、5 分以内の朝のエクササイズを行うことができます。

または、ヨガを行うこともできます。

ヨガをするなら、太陽礼拝で十分です。

どんなポーズでも5分間ストレッチをするのも効果的です。

ストレッチの合間に深呼吸をし、ポジティブな感情を吸い込み、ネガティブな感情を吐き出すことを念頭に置いてください。

これにより、全身の血流が促進され、爽快感が得られ、一日の始まりにエネルギーが湧いてきます。

早起きして、瞑想し、思考の流れを高め、肯定的な言葉を唱え、身体を活性化させることで、日常の雑念に邪魔されることなく、人生の使命に対する導きを受け取れるよう調整された潜在意識のアンテナが作られます。

これを 30 日間連続で 1 日 30 分続けると、自分の中に現れる変化に大いに驚くことでしょう。