同期の昇進、素直に喜べない夜
飲み会の帰り道です。
隣の席で、同期が昇進の報告をしました。
あなたは笑顔で「おめでとう」と言えました。
それなのに、家に近づくほど、胸の奥がざわついてきます。
「同じように働いてきたのに」「あの子が先に」。
そんな声が、何度もよみがえります。
悔しさ、焦り、少しのうらやましさ。
それから、そう感じてしまう自分への後ろめたさ。
この夜の感情は、あなたが未熟だから生まれたのではありません。
心の自然な仕組みが、そうさせているのです。
なぜ比べてしまうのか、社会的比較という心の仕組み
社会心理学では、人は自分を評価するとき、はっきりした基準がないと、周りの人と比べて測る傾向が知られています。
これを「社会的比較」といいます。
とくに年齢や立場、スタート地点が近い相手ほど、無意識に比べてしまいやすいとされています。
同期は、まさにいちばん比べやすい相手です。
ここで知っておきたいのは、比べる物差しは、幸せを測る物差しにはならない、ということです。
比較という物差しには、ゴールがありません。
誰かを抜いたと思えば、その先には、もっと先を行く誰かがまた現れます。
だから、いくら比べても「これで十分」という満足には、たどり着けないのです。
昇進という出来事も、実はひとつだけの勝ち負けではありません。
相手が一歩進んだからといって、あなたの歩みが遅れたわけではない。
それなのに、相手の喜びを「自分の敗北」と読み替えてしまう。
その読み替えこそが、あなたの心をきゅっと握らせているのです。
物差しを選び直す
相手の昇進を「自分の遅れ」と読むその瞬間、あなたは「まだ追いつけていない」という場面を、無意識に選び続けています。
握りしめれば握りしめるほど、焦りは現実の色を濃くして、あなたの足を重くします。
ここで、物差しをそっと持ち替えてみましょう。
「同期より先」という物差しを置いて、「昨日の自分より一歩」という物差しを持つのです。
相手の歩みと、あなたの歩みは、そもそも別の道です。
比べる必要のないものを比べていたと気づくだけで、肩の力がふっと抜けます。
祝福できることは、弱さではなく、あなたの心に余白ができた証拠です。「おめでとう」と言えた自分を、どうか責めないでください。認められたい気持ちと、その力みの関係は、「認められたい」の力みが消えると、評価は自然とやってくるでお話ししています。
相手の喜びをそのまま喜べるようになったとき、あなた自身の場面も、そっと動き始めます。
承認は、奪い合うものではなく、それぞれの道に、それぞれのタイミングでやってくるものなのです。
今日の小さな実践
今日は、ひとつだけ小さなことを試してみてください。
「おめでとう」を伝えたあとで、手帳やスマホのメモに、最近の自分が「前よりできたこと」を三つ書き出してみます。
昇進や結果でなくて大丈夫です。
昨日より早く起きられた、苦手な人に笑顔で挨拶できた。
そんな小さな一歩で十分です。
書いているうちに、あなたの物差しが「誰かとの比較」から「自分の歩み」へ、そっと移っていくのを感じられるはずです。
よくある質問
Q. 同期の昇進がどうしても悔しくて、素直に喜べません
A. 悔しさは、あなたが意地悪だからではありません。
近い相手ほど比べてしまう「社会的比較」という自然な心の仕組みが働いているだけです。
まずはその悔しさを責めず、認めてあげてください。
感情を否定しないことが、物差しを持ち替える第一歩になります。
Q. 比べるのをやめようとすると、かえって比べてしまいます
A. 「比べるのをやめよう」と力むほど、かえって意識してしまうものです。
やめようと頑張るのではなく、比べている自分に気づいたら、そっと物差しを「昨日の自分」へ持ち替える。
それだけで十分です。
焦らず、何度でも選び直してみてください。
Q. 祝福できるようになると、本当に現実は動くのでしょうか
A. 相手の歩みと自分の歩みを別の道だと知って、力みが抜けると、焦りに縛られていた分だけ心に余白が生まれます。
その余白から、次の一歩が自然と出てくる傾向があります。
保証ではありませんが、握りしめた手をひらいた先に、思いがけない縁がやってくることもあります。
比べる物差しを置いて、自分の歩幅で進み始めると、現実はそっと動き始めます。今日のあなたの一歩を照らすヒントは、数秘で今日のヒントでご覧いただけます。