給料日前の、あの重たい感覚
夜、スマホを手に取る。
通帳アプリを開こうとして、指が止まる。
「また減ってるだろうな」 「今月も、ぎりぎりだな」
給料日の数日前になると、残高を見るのが怖くなる。
そんな夜は、ありませんか。
お金が足りているか確かめたいのに、見るのが怖い。
見なければ「まだ大丈夫かも」と思っていられる。
でも見たら、その数字が現実になってしまう。
先延ばしにして、アプリを閉じて、ため息をつく。
なぜ、減るのがこんなに怖いのか
この感覚には、ちゃんと理由があります。
行動経済学で「損失回避」と呼ばれる心の傾向です。
人は何かを得るときの喜びよりも、同じものを失うときの痛みを、およそ2倍強く感じる。
そんな研究結果が報告されています。
通帳の残高が減っているのを見るとき、心は実際の金額以上に、その減りを重く受け取ってしまう。
だから怖くなるのです。
これは意志の弱さでも、管理が下手なせいでもありません。
人間の心に組み込まれた、とても自然な反応です。
問題は、その「減る怖さ」にばかり目を向けていると、別のことも同時に起こる点です。
怖いから見ない。
見ないから、減っていないものまで見えなくなる。
手元にちゃんとあるお金、今月もやりくりできた自分の工夫。
そういう「ある」の側面が、まるごと視界から消えてしまう。
怖さの正体は、「減る」に貼りついた目線
少し、見方を変えてみましょう。
あなたの意識が「減る怖さ」にぴったり貼りついているとき、心はその場面だけを映し続けます。
減っていく数字、足りなくなる未来。
そういう演目が繰り返される。
すると現実のほうも、その演目に合わせて動き始めます。
「やっぱり足りない」と思う出来事が、不思議と目につくようになるのです。
これは「お金がない」が先にあるのではありません。
「減る怖さ」を握りしめた目線が、その場面を選び続けているのです。
順番が逆なのです。
でも、大丈夫。
握りしめているものに気づいたその瞬間から、手をひらくことはできます。
「いま、ここにあるもの」を数える
手をひらくための、小さな第一歩があります。
減ったぶんではなく、いま手元に「ある」ものに、そっと目を向けること。
冷蔵庫のなかの食材。
今月も払えた家賃。
今日、飲めた一杯のコーヒー。
「すでに満たされているもの」をひとつずつ数えていくと、心のなかの「足りない」の演目に、少しずつ幕を下ろせます。
お金に対する感覚は、現実の数字だけでは決まりません。以前、お金の「足りない」を「豊かさ」に切り替えるスイッチ練習でもお伝えしました。同じ数字でも、かけるレンズが変われば、景色はまるで変わります。
損失回避のレンズを通せば、どんな残高も「減る怖さ」に染まります。
でも「いま、ここにあるもの」のレンズにかけかえたとき、同じ数字が少しあたたかく見えてくるのです。
今日の小さな実践
今夜、もし通帳を見るのが怖くなったら、開く前にこれを試してください。
スマホを一度置いて、手近な紙とペンを用意します。
「今日、すでに満たされていること」を3つ書き出してみましょう。
「朝、起きられた」 「お昼に、おいしいおにぎりを食べた」 「帰り道、空がきれいだった」
なんでもかまいません。
お金に関係なくてもいい。
3つ書き終えたら、その紙を見つめて、ひと呼吸。
そのあと、もし開く気持ちになれたら、通帳を見てみてください。
怖さが少し軽くなっている自分に、気づけるかもしれません。
人には「減る痛み」を強く感じる仕組みが備わっています。
でも、それと同時に「いま、ここにある豊かさ」に目を向ける力も、あなたのなかにはちゃんとあるのです。
今夜は、その力をそっと思い出してみてください。