今日の小さな実践

いちばん「捨てられない」と思っている物を手に取って、三十秒だけじっと見つめてみてください。

その物には、どんな記憶がしみこんでいますか。

その記憶は、いまのあなたに何をもたらしていますか。

あたたかい気持ちでしょうか。

それとも、どこか苦しい気持ちでしょうか。

何を感じても、それでいいのです。

ただ「いま、私はこれにこういう思いを重ねているのだな」と知る。

それだけで、今日の一歩は十分です。

感じたことを、もしよければ手近な紙に一言だけ書いてみてください。

「ありがとう」「さようなら」「まだこわい」。

どんな言葉でもかまいません。

あなたの素直な気持ちが、そっと外に出たぶんだけ、心は軽くなっていきます。

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