スワイプしても、誰も選べない夜
夜、布団のなかで、マッチングアプリを開いていませんか。
スワイプしてもスワイプしても、新しい顔が次々と現れます。
気になる人は、ちゃんといるのです。
むしろ、みんな素敵に見える。
それなのに、「この人だ」と思える人が、どうしても見つからない。
気づけば一時間が過ぎていて、今夜も決められなかった、とため息をつく。
こんな夜、ありませんか。
そのとき、どうかご自分を責めないでください。
それは、あなたが優柔不断だからでも、理想が高すぎるからでもありません。
選びすぎることが、選ぶことを止めているのです。
なぜ選べないのか、その正体は選択過剰
この心の働きを「選択過剰」といいます。
選択過剰とは、選択肢が増えるほど、かえって選べなくなり、選んだあとの満足まで下がってしまう心の傾向のことです。
お店のジャムの研究が、これをよく示しています。
何十種類ものジャムを並べると、試食に立ち寄る人は増えるのに、実際に買う人は、種類が少ないときより減ってしまったのです。
候補が多すぎると、心は「選ぶ」ことをやめてしまいます。
そして、たとえ一つ選べたとしても、「もっと良いものがあったのでは」という思いが、選んだ喜びをそっと削ってしまいます。
マッチングアプリは、この選択過剰がいちばん強く働く場所です。
候補は、いくらでも供給されます。
右にスワイプした先に、もっと素敵な人がいるかもしれない。
そう思うほど、目の前の一人に、心を決められなくなります。
「もっと見つけなければ」という力みが、選ぶというスイッチを、そっと止めているのです。
「選ぶ」と知るだけで、出会いの場面は動き出す
では、どうしたらいいのでしょう。
答えは、候補を増やすことでも、条件を細かくすることでもありません。
ただ、「選ぶ」と知ることです。
私たちは、出会いの場面を「正解の相手を探す」ことにしてしまっています。
だから、候補を見るたびに「この人で正解なのか」と問い直し、そのたびに選べなくなってしまう。
でも、正解の相手は、外側のどこかに転がっているのではありません。
あなたが「この人を選ぶ」と心を決めた、その瞬間に、出会いの場面が、あなたの舞台に上がってくるのです。
似た心の働きは、ほかにもあります。「愛されない」という思いがフィルターになって、出会いを狭めてしまうことも。「愛されない」の舞台に立っていませんか？では、そのフィルターの外し方に触れています。同じ相手を選んでしまう癖については、恋愛でダメな人ばかり好きになるのは、あなたのせいじゃないもお読みいただけます。
今日の小さな実践
今夜から、ひとつだけ試してみてください。
アプリを開いたら、候補を三人だけに絞ってみます。
そして、そのうちの一人に、心のなかで「あなたに会ってみたい」と、言葉にして決めてみてください。
条件を比べるのではなく、ただ一人を選ぶ。
それだけで、出会いの場面は、そっと動き始めます。
選べるのに選べない夜は、選びすぎている夜です。
候補を増やすのをやめて、一人を選ぶ。
その小さな切り替えが、あなたの出会いの幕を上げる、いちばんやさしいスイッチになります。
よくある質問
Q. 候補を絞ると、いい人を逃してしまいませんか
A. 心配になるのは自然なことです。
でも、候補が多すぎると、人はかえって誰も選べなくなります。
絞ることは「逃す」ことではなく、選べる状態を自分に取り戻すこと。
実際に会ってみることで、画面では見えない手応えもわかってきます。
Q. 選んでも「もっと良い人がいたかも」と思ってしまいます
A. それこそが選択過剰の、選んだあとの満足を下げる働きです。
完璧な相手を探すのをやめ、「いま選んだ人と、これから会ってみる」とだけ心に置いてみてください。
満足は相手の情報ではなく、あなたが選んだという実感から育っていきます。
Q. プロフィールを見るだけで疲れてしまいます
A. 選択過剰による疲れは、心の力みのサインです。
今夜はスワイプの数を決めて、一人を選んだらアプリを閉じる。
それだけで、出会いへのエネルギーは少しずつ戻ってきます。
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