アーユルヴェーダのカパの体質とは

カパの持ち味

• 穏やかで、そばにいる人を安心させる
• いったん覚えたことを忘れない
• 持久力があり、長く続けられる
• 人を思いやり、守る力

カパが強く出る体質です。穏やかさと続ける力が持ち味で、そばにいる人を安心させます。整えるときは「温める・軽くする・動かす」の3つを軸にします。

カパの体の特徴

がっしりとしてふっくらした体つきで、肌はしっとり、髪は太くつやがあるとされます。眠りは深く長く、体重は増えやすく落としにくい傾向があります。

カパの心の特徴

穏やかで辛抱強く、物ごとをじっくり進めます。安心を大切にする分、変化を前にすると動けなくなったり、手放せなくなったりしやすくなります。

カパの恋と人づきあい

少数の相手と、長く変わらずにつきあいます。尽くすことが自然にできる人です。自分の望みも言葉にすると、関係がもっと心地よくなります。

カパの仕事

人を支える仕事、育てる仕事、続けることで成果が出る仕事で持ち味が出ます。新しいことを始めるまでに時間がかかるので、小さく始める形が合います。

カパが乱れたときのサイン

• 朝がつらく、体が重たい
• やる気が出ず、だらだらする
• おなかがすいていないのに食べる
• むくみ、眠気が抜けない

いくつも当てはまる日が続くときは、カパが高まっているサインと読みます。季節では3月から6月に高まりやすいとされます。

カパを鎮める食べ物と食事

古典では、6つの味 (甘・酸・塩・辛・苦・渋) のうち、辛い味、苦い味、渋い味がカパを鎮めるとされます。日本の食卓で取り入れやすいものに置き換えると、次のとおりです。

• しょうが、胡椒、シナモンなどの温める香辛料
• 葉物、豆、そば、雑穀
• 温かい白湯を少しずつ
• 苦みのある野菜

控えめにしたいもの

• 甘いお菓子と、食後のデザート
• 冷たいものと、乳製品のとりすぎ
• おなかがすく前に食べること

カパの暮らしの整え方

• 6時前に起きる
• 朝のうちに体を動かす (早歩きなど)
• 昼寝を長くしない
• 週に1つ、新しいことをしてみる

香りはユーカリ、しょうが、レモンのような目の覚める香り。色は赤、橙、明るい黄色のような元気な色。音は速めのリズムと、太鼓のような弾む音が合うとされます。

カパの1日の時計

6時から10時と、18時から22時はカパの時間です。6時から10時と、18時から22時はカパの時間です。6時前に起きると体が軽く、10時を過ぎてから起きるとその日は重たくなりやすいとされます。夕食は軽く、早めにとると合います。

カパの星宿 (インド占星術)

インド占星術のナーディーでは、27の星宿のうち次の9つがカパの星とされます。生まれた日の月がこの星宿にある人は、体とは別に「カパの星」を持つと読みます。

クリッティカー、ローヒニー、アーシュレーシャー、マガー、スヴァーティ、ヴィシャーカー、ウッタラ・アーシャーダー、シュラヴァナ、レーヴァティー

カパとほかのドーシャの組み合わせ

ピッタとカパが並ぶ体質です。情熱と持久力を両方持ち、長く力を出し続けられます。熱と重さの両方がたまりやすいので、辛いものと甘いもののとりすぎを控え、朝に体を動かす形が合います。

ヴァータとカパが並ぶ体質です。軽やかさとやさしさを持ち、人に好かれます。どちらも冷える性質なので、温かい食事と、体を温める習慣がいちばんの支えになります。

ほかのドーシャ

• ヴァータの体質 風のように軽く、よく動き、ひらめきに満ちた体質です。
• ピッタの体質 火のように温かく、鋭く、目標に向かってまっすぐ進む体質です。
• アーユルヴェーダ体質診断